捨棄憂慮

兩個女兒在四旬期開始前談論今年她們會在那四十天裏捨棄什麼﹐說有很多同學表示會不吃巧克力或糖果﹐大女兒說她掙扎了很久﹐決定不發送電子訊息(與功課有關者除外)﹐ 小女兒則說會放棄哭鬧。我很欣賞她們能自發的作出一些克己的決定。可是我這個做媽媽的呢﹖我會在這四十天裏捨棄什麼? 停喝我心愛的咖啡? 少發一些脾氣﹖不﹐這些都太沒有難度了﹐我必須趁這四十天捨棄那些我一直無法捨棄的東西﹐很明顯﹐那就是我極度憂慮的習慣。

不知從何時開始﹐憂慮成了我生活的一部分﹐一直認為憂慮於我是與生俱來﹐感到非常不幸﹐性格加上成長背景以及後天際遇﹐互為因果﹐令憂慮變得更加嚴重﹐簡直到了揮之不去﹑藥石無靈的地步。可是我清楚知道﹐天主愛我﹐祂不會想我長期生活在痛苦裏﹐正如我們作父母的﹐想方設法都希望子女幸福快樂﹔再者﹐憂慮像傳染病﹐或多或少會影響子女的情緒健康﹐這是我極之不願看到的﹐我必須痛下決心﹐改變思維模式﹐於是我看有關書籍﹑吃藥以及見輔導員﹐可是效果並不理想﹐一有事發生﹐我立刻潰不成軍。

幸好﹐“人的盡頭﹐便是神的開始”。

最近讀到一本名叫“從聖經看如何處理憂慮和恐懼”的書﹐才開始覺得我的心理病是可以得到醫治的。這本書引用了大量的聖經章節﹐提醒我們天主的屬性﹐藉著信靠和依賴祂的幫助﹐有助減輕憂慮。 但要真正認識天主﹑祂的愛以及祂的應許﹐就得勤讀聖經。天主聖言讓我在憂慮和驚恐中得到很大的安慰﹐我熟讀了其中一些章節﹐ 例如﹕

“你們當中又有誰能藉著憂慮﹐而使自己的壽命延長一天呢﹖”(瑪竇 6﹕27)

“你們應先尋找天主的國和祂的義德﹐其餘的自然都會加給你們。別為明天操心了﹐明天的事讓明天去承當吧﹗一天的苦夠一天受了。” (瑪竇 6﹕33-34)

“不要有什麼顧慮﹐一切事上﹐皆以祈禱和懇求﹐懷著感恩的心情﹐向天主提出你們一切的要求。天主覆蓋包容一切的平安﹐自會在基督耶穌內穩固你們的心神。”(斐理伯書 4﹕6-7)

“要是你們的兒子跟你要個餅﹐難道你們會給他石頭嗎﹖若是他想要魚﹐你們會給他條蛇嗎﹖你們縱然不好﹐尚且知道將好的給自己的兒女﹐更何況你們的天父﹐豈不更要把好的東西賜給那些向祂祈求的人嗎﹖”(瑪竇 7﹕9-11)

“我們知道凡愛天主﹐又被天主召選的人﹐天主都盡一切力量為他們的益處工作。” (羅馬書 8﹕28)

我不奢望我的焦慮症會在短期內痊癒﹐但當我知道我所信靠的主是全知全能的﹐祂甚至比我的父母親更加愛我﹐讓我相信“日子如何﹐力量也將如何”﹐那麼﹐我的憂慮和恐懼是可以大大減低的。